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怎样改变自己的抑郁心境状态

你有过这样的经历么？生活似乎很好，每件事情进展都很顺利。但是第二天，你醒来时，却失去了全部的动力，你突然感觉到被卡住了，就连完成日常的工作学习都成为了一种挣扎，感觉就像苦差事。