心理科普 抑郁心境
焦虑心情
重新认识焦虑 24 2022.10
尽管我们认为焦虑是不好的、是一种需要“修复”的情绪。但实际上，如果我们重新定义焦虑，那么，焦虑是有用的。大多数人都认为我们身处的时代，是一个焦虑的时代——尽管我们能够深刻的理解焦虑，有着优秀的疗法和药物，也知道如何管理自己的心理状态。但是，为什么这一切...
囤积症的认知行为（CBT）治疗 18 2022.09
认知行为疗法（CBT）专门为囤积障碍（hoarding disorder, HD）患者涉及治疗师制定了治疗计划，供心理健康临床医生和来访者使用。在理解囤积症的基础上，新手治疗师和非心理健康专业人士，以及接受良好、全面的CBT培训的同行或其他外行人员，都可以有效地使用HD的认知行为治...
强迫症须知 21 2022.03
强迫症须知作者：国际强迫症基金会1、什么是强迫症OCD？试想你突然卡在某个想法或画面中……然后，不论你做了什么，这个想法或画面一遍又一遍的在你的脑海中重复出现……你不想要这些想法——因为这些想法似乎要把你淹没……强烈的焦虑感也伴随着这些想法而来……焦虑是你...
为什么有些人无法停止忧 15 2021.10
偶尔的担忧是正常生活的一部分，尤其是在负面新闻标题刷屏的时候。但是，有些人的担忧已经成为了一种心理疾病。他们会不停的想：“如果…会怎样？” 并且觉得痛苦不安、感觉失控。在专业术语中，他们可能会被诊断为广泛性焦虑症，过度忧虑就像恐惧症一样，是心理疾病的一种...
焦虑，是一种情绪 11 2021.10
自出生那刻起，你便有了一副躯体，因此需要关注自己的身体健康。在成长过程中，你有机会学到一些知识，来分辨自己的健康状况是否出了问题以及可以采取哪些措施来保持身体健康。如此日积月累，多数人都养成了习惯，下意识地一直监控着自己的身体状况。但若论心理健康，我们...
六步消除恐慌 26 2020.09
焦虑消耗你的思想，控制你的生活。生活中的一个非常残酷的事实是：我们无法控制生活中发生的所有事情，而且，我们需要接受这个事实才能有幸福安宁的生活。无情的焦虑和过度的思考可能是毁灭性的，它可以让你你的身体精疲力尽，让你的情感耗竭殆尽。现实生活中的确有人将过...
为什么压力和焦虑并不总是坏事 10 2020.05
压力和焦虑的区别压力是一个生物过程，它会在我们的身体和大脑中产生一系列化学反应，帮助我们集中精力应对挑战性情景、调整我们的行为。压力可以是一种积极或消极的体验，虽然你可能会在几秒钟、几周内感到压力，但是压力通常分散在时间框架之中。焦虑可以由压力引发，但...
